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身体に含む水分量

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JUGEMテーマ:健康


成人男性の場合は体の中にある水分は約60%程度です。

同じく成人女性の水分は55%程度となります。

男女の差となるのは体脂肪ですから、もちろん同じ成人男性でも標準体重と比べて痩せ型であったり、肥満型であったりすると差がでます。

痩せ型の人の水分は約65%で、肥満型の人の水分は55%と10%も差がありますよ。

年齢別ですと赤ちゃんの場合は約80%で、瑞々しいという言葉が当てはまりますね。

幼児でも70%ですが、逆に80代となると35%程度になります。


これは新陳代謝の機能が衰えてくるためです。
年齢とともにお肌に潤いがなくなるというのは、ヒアルロン酸の摂取などで短期間はカバーできますが、結局は新陳代謝を活発にしないと衰えることになります。

継続して運動することは、やはり若さの秘訣というわけで、サプリメントなどに頼るのはそのときだけのお話ですね。
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